الخوف من الثقة, كيف يأثر على حياتك؟

هل تقلقكم فكرة ان الي حولكم دائما يكذبون عليكم او يجاملونكم؟

صعب عليك تثق بالي حولك؟

هل يجيكم احساس دايم ان الناس بتغدر فيكم؟

هل الاجابة ايوا؟ يعني عندنا خوف من الثقة…

بس قبل ما نبدأ، احنا ليش عندنا خوف من الثقة؟

• هل نخاف من الخذلان؟

• هل نخاف من الرفض؟

• هل نخاف نبيين نفسنا للي حولنا او نكون مكشوفين لهم؟

• هل نخاف نسأل نفسنا من اول وجديد اذا احنا نعرف الي حولنا او لا؟

• هل هو الخوف من المجهول؟

• هل هو عدم الشعور بالامان؟

ايش هو الخوف من الثقة؟

هي حاله نمر فيها كأشخاص ويكون صعب علينا او مانقدر إننا نثق بأي شخص. لأن زمان لمن وثقنا بشخص، خذلنا. تكون شاملة الخيانة أو إساءة من اي نوع.

وهي غالبا تكون في اللاواعي وتكون ردات فعل غير موزونه تخلينا نخرب علاقاتنا بدون قصد او احيانا بالقصد عشان نثبت لنفسنا انو محد جدير بثقتنا.

أعراض الخوف من الثقة

• عدم الثقة بالنفس

• الذعر والخوف يكون غالبًا غير عقلاني لدرجة الشعور الدائم بالتهديد

• رغبة قوية في الابتعاد، تجنب، او الهروب من الموقف أو الشخص الي مهتم فينا

• اننا نكون حذرين ومنسحبين في العلاقات

• نفكر أن الكل بيئذينا.

• مستحيل نتخيل علاقة يمكن أننا نكون سعيدين فيها.

• دائما نتوقع اسواء المواقف

• نغار من اقل الاشياء

• نقرر اننا ما نثق بأحد مره ثانية

• دائما نبي الناس تأكدلنا مكانتنا في حياتهم

• التعلق السريع بالناس

• التفكير المفرط فيه

• الشك في الناس وتصرفاتهم

كيف نقدر نتخطى هذي المرحلة من حياتنا ؟

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

• نخلق مساحة آمنة فيها الدعم والمحبة

• نعرف ليه احنا نخاف او ايش الي خلانا نخاف

• نعرف انو مو كل الناس زي بعض

• انه كل علاقة جديدة هي تجربة جديدة

• نعرف انماط تفكيرنا وليه احنا بنكرر نفس الشيء في كل علاقتنا

• نتكلم عن مشاعرنا ومخاوفنا

• نشتغل على تقديرنا لذاتنا.

• نعدل طريقتنا في التعامل والتواصل مع الناس

• ما نلوم نفسنا ولا الناس

• نتعلم كيف نسامح

• نتذكر انه الناس ما تقرأ افكارنا

• نشتغل على الحدود الصحية

ايش عناصر الثقة؟

• الشفافية والحدود الصحية

• المسوؤلية

• الإرتباط والاستمرارية

• عدم إصدار الأحكام

• النية الحسنة

أنواع الثقة الإنسانية

• الحماية

  • في المعلومات الشخصية

  • في الالتزامات

• في المهام

  • القدرة. هل يقدر جسديا يسويه؟

  • الاعتمادية. هل اقدر اعتمد عليه؟

فكرة اننا ما نقدر نثق بأحد صعبة، لكن ليه نحاول نثق مره ثانية؟

• الثقة زي الصمغ في العلاقات وهو الشيء الي يقربنا لبعض

• من القوة اننا نكون واضحين

• الطمأنينة لنا وللاخرين

• يساعدنا في تخطي المصاعب

• يقلل او يعدم احساسنا بالوحدة

• نكون عايشين حقيقتنا