نبذة عن الإكتئاب

هل تعلم ما هو الإكتئاب؟

هو الإحساس المتكرر بالحزن وفقدان الشهية لفعل اي شيء و اعمالك المعتادة

هل تعلم ما هي أعراض الإكتئاب؟

1. تعيس

2. تتنرفز بسرعه

3. غارق في الحزن

4. الإحساس بالذنب

5. صعوبة على التركيز

6. خائب الامل

هل تعلم دوامة الأفكار الي تجي مع الإكتئاب؟؟

1. "أنا فاشل."

2. "كل شيء بسببي"

3. "أنا عديم القيمة."

4. "لا يوجد شيء جيد في حياتي."

5. "الحياة لا تستحق العيش".

6. "سيكون الناس أفضل حالًا بدوني".

الأعراض السلوكية للاكتئاب

1. الاعتماد على الكحول والمهدئات

2. أوقفوا أنشطتهم الممتعة المعتادة

3. توقف عن الخروج

4. لا تنجز الأشياء في العمل أو المدرسة

5. الانسحاب من العائلة والأصدقاء المقربين

أنواع الأكتئاب

1. الاكتئاب غير النمطي

2. الاكتئاب الشديد

3. الاضطراب الاكتئابي المستمر

4. الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)

5. اكتئاب ما بعد الولادة

6. الاكتئاب الذهاني

7. الاكتئاب "الظرفية"

8. علاج الاكتئاب المقاوم للعلاج

9. الهوس والاكتئاب

10. اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

افعال نسويها عشان نتأقلم مع الإكتئاب

1. نتقبل نفسنا بكل حب

2. نكتب مذكرة

3. نعرف ان اليوم يوم جديد

4. نروح لمختص

5. النشاط والرياضة و الأكل الكويس

6. البقاء على اتصال بالاخرين

7. سوي روتين صحي

8. واجه مخاوفك